Topfit ins Alter

KursleitungWerner Pöhler
Telefon0175/8463293
MailWerner.Poehler(at)tsv-lauf.de
Das machen wir

Der gesundheitsorientierte Kurs selbst betont die „Top Fünf“ der Fitness: Aerobe Ausdauer, Kraftausdauer (Muskelerhalt/Ausdauer), Beweglichkeit, allgemeine Koordinationsfähigkeit, Schnelligkeit.

Diese motorischen Grundfähigkeiten werden in 14 effektiven, individuell-differenzierbaren Kräftigungsübungen nach dem Trainingssagt „Agonist-Antagonist“ (z.B. Training des Bauches, dann der Rücken) geübt. In dieser Kombination werden alle zentralen Muskelgruppen des Körpers angesprochen. Als Widerstand dient ausschließlich der eigene Körper. „Topfit ins Alter“ hat als Schwerpunkt den Erhalt und die Stärkung der besonders im Alter nachlassenden Muskelkraft. Übungszweck: Stärkung der Muskelkraft für mehr Alltagsmobilität.

Ganzkörper - Kraft - Ausdauer - Train. Das hat konkrete Auswirkungen auf das tägliche Leben: Schule lassen sich z.B.: wieder leichter schnüren, Fußnägel kann man wieder mühelos schneiden und di Körperwendung im Auto ist wieder problemlos möglich. Ferner werden die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates stabilisiert und verbessert, d.h. das Verletzungs- und Verschleißrisiko verringert sich deutlich. „Allerdings macht der Kurs erst dann Sinn, wenn Teilnehmer bereit sind, Anstrengung, Ausdauer und Willenskraft einzubringen“, so Pöhler.

SchnupperstundeInteressenten können jederzeit zu den Gymnastikstunden kommen und einfach mal mitmachen.
Zeit

Dienstag, 10:00 - 11:00 Uhr

Donnerstag, 09:30 - 10:30 Uhr

OrtTSV-Spiegelsaal
Kosten

Aus versicherungsrechtlichen Gründen verpflichtet die Kursteilnahme zum Eintritt in den TSV Lauf e.V. - Kosten monatlich 11 Euro, ab einem Alter von 65 Jahren monatlich 4,50 Euro - Kündigung halbjährlich möglich. 

(Jetzt Mitglied werden!) Bezuschussung durch Krankenkasse möglich!