Topfit ins Alter

Zweimal wöchentlich findet Topfit ins Alter 60+ nun seit fast einem Jahrzehnt mit bestem Erfolg für leistungswillige BestAger beim TSV  statt.

Das Konzept dieser Kurse stützt sich auf empirische Ergebnisse der angewandten Forschung zum Krafttraining ohne Geräte an der Universität Bayreuth. Das gesundheitsorientierte, sehr anspruchsvolle Programm umfasst im Kern vierzehn individuell differenzierbare, funktionale Kräftigungsübungen. In dieser Kombination werden alle zentralen Muskelgruppen /Faszien des Körpers angesprochen.  Betont werden die „Top Fünf“ der Fitness: Aerobe Ausdauer, Kraftausdauer (Muskelerhalt) Beweglichkeit, allgemeine Koordinationsfähigkeit, Schnelligkeit. Ziel von Topfit ins Alter: Erhalt und Stärkung der besonders im Alter nachlassenden Muskelkraft. Präventiv bleibt so die Alltagsmobilität erhalten. Mit diesem Training wird aber auch Rückenbeschwerden, Haltungsschäden und Problemen mit dem Haltungsapparat vorgebeugt.

Vorbeugend zur Teilnahme an „Topfit ins Alter“ gilt es anzumerken: Wer  an den Kursen teilnehmen möchte und Erfolg haben will, sollte  Anstrengung und Beharrlichkeit nicht scheuen.

Dienstag, 10:00 - 11:00 Uhr

Donnerstag, 09:30 - 10:30 Uhr

(Jetzt Mitglied werden!) Bezuschussung durch Krankenkasse möglich!